هي من الكفاءات الإعلامية النسائية، خرّيجة كلّية الآداب في جامعة عدن، وتمتدّ خبرتها في مجالات التلفزيون والإذاعة وإنتاج البرامج السياسية والاجتماعية لأكثر من 30 عامًا.
شغلت مناصب قيادية في مؤسسات إعلامية حكومية، وأسهمت في تطوير المحتوى الإخباري والحواري، كما مثّلت الإعلام اليمني في مهرجانات وورش عمل دولية، وتملرّست في إدارة الفرق الإعلامية.
تشغل اليوم خطة مستشار وزير الإعلام لشؤون التلفزيون، وكانت قبل ذلك مديرة إدارة المذيعين بقناة اليمن الفضائية، ومديرة إدارة التقارير والمتابعات الإخبارية.
وقدّمت خلال مسيرتها العديد من البرامج السياسية والاجتماعية والمنوّعة، وبرامج المسابقات وجماهيرية.
اختصّت في كتابة السيناريو وتحرير الأخبار والتدريب على الإلقاء الإذاعي والتلفزيوني.
وتمّ اختيار سونيا المريسي عضوة لجان التحكيم لعدّة مهرجانات عربية، كما أحرزت جائزة أطوار بهجت (في ملتقى الإعلاميات بالعراق)، ضمن أفضل 13 إعلامية عربية.